疫情面前，除了做好科学的自我防护外，积极乐观的情绪、健康向上的心态，也是一种强大的免疫力。近期学院邀请了学校精神卫生教研室主任、滨医附院心理科主任崔明湖博士，先后分三场做专题心理疏导报告，1000余名学生线上参加。
最美人间四月天
不负人间与时行
三月已去 ，四月来临
但疫情形势不容小觑
我们要做好自我防护
多多运动健康生活
快跟随临小医一起来
学习一下心理疗法吧！
崔博士以“疫情背景下的心理健康及调节”为题。他首先强调了全民健康的重要性:“没有全民健康就没有全民小康”，让同学们清楚地认识到了身心健康的重要性。
崔博士从什么是健康开始讲起，为同学们细致分析，通过疫情对心理健康的影响、引起的常见心理问题、心理调节的方法和技术几个方面内容的进行解析，从多个方面给同学们解释了心理压力产生的原因，向同学们提出了多种心理调节方法。
崔博士还带着大家构建了自己的“安全岛”和学习了“正念冥想”的路径方法，在线为我们开出“心理良方”，为我们带来一次心灵“按摩”。
并对同学们如何应对当下学习与生活中出现的问题答疑解惑，犹如一场“春天的及时雨”。
只有经历了春天
才能领略到百花的芳香
只有体验过同窗的情谊
才能懂得生活的美妙
让我们和临小医一起
看看同学们有哪些话想要表达！
19级临本14班于一戈：
疫情席卷而来，冲击着我们每个人。因为疫情我们被困于宿舍、校园之中，不觉之间心理发生了微妙的变化，在时时刻刻的影响着我们的行为。因此我们便有睡眠质量差、头晕胸闷、注意力不集中等等不良行为，崔老师告诉我们要学会积极的去调整这些不良情绪，及时去驱散不良行为，以免影响到我们的日常学习。崔老师细心地和我们讲到向他人倾诉可以让我们放空情绪，在操场上尽情挥洒汗水可以使我们忘掉烦恼，确实，挥洒的不仅是汗水还有数不尽的烦恼，同时也教会了我们一些新的方法，比如正念呼吸、冥想等，对我调节心理压力起到了很大的作用。
20级临本6班范振海：
疫情之下，学习方式的改变，活动范围的限制，导致我的心理压力比较大，虽然也自己调节过，但收获甚微，经过崔老师的心理指导后，明白了很多压力产生的原因感觉自己的心理压力减少许多。疫情在国内依旧严重，作为大学生要调节自己心理，找到最适合自己的心理调节方式，适应新的学习方式和环境，通过运动、冥想等方式进行积极的自我调节，放空情绪、集中注意力于日常生活，按部就班地完成日常学习、生活事务，在严峻的疫情下依旧做最好的自己！
21级临本7班孙欣：
在会上，崔老师给我们简要讲了什么是健康，并强调保持心理健康对人的重要意义。尤其是同学们的学业、人际交往等方面的压力，在疫情期间更为严重，这时，我们的认知活动，情感活动，意志行为多多少少会受到影响。可能会产生一些焦虑，恐慌，沮丧等消极情绪，甚至有睡眠差，呼吸困难，人际关系紧张等较为严重的问题。通过崔老师的讲解，让我学到了很多，我们可以通过肌肉放松训练，“内在安全岛”的构建，自我冥想等方式来缓解内心的不安情绪。我们要以积极平稳的心态，度过这段艰难的时光，相信在不久的将来，疫情形势暂缓，我们能够更好地享受大学生活。
21级临本7班郭紫涵：
4月1日晚，我参加了精神卫生教研主任崔明湖博士有关疫情背景下的心理健康及调节的线上讲座。崔老师结合许多实例为我们讲解了有关心理障碍的症状，让我在关注自身心理健康的同时，也收获了相关的医学知识。同时，崔老师还带领我们一起做了一次心理放松训练，让我感觉到身心极大地放松。通过崔老师的讲座，我感受到生活如此美好，我应该热爱生活，积极生活，要常常制定目标来激励自己，保持良好的状态。不计较眼前得失，不被情绪左右，在“寒风”面前，能沉得住气，在沉默和隐忍中积蓄力量，相信生活明朗，未来可期，疫情终会被我们战胜！
崔明湖，博士，主任医师，硕士研究生导师，滨州医学院精神卫生教研室主任，滨州医学院附属医院心理科主任。中国医师协会精神科分会成瘾专业委员会委员，中华医学会心身医学专委会成瘾学组组员，山东省医学会精神医学分会青年委员，山东省医学会心身医学分会委员，山东中西医结合学会临床心理专委会常务委员，山东省心理卫生协会职业心理健康专委会常务委员，山东省医师协会胸痛专业委员会委员，山东省康复医学会康复心理专委会委员，山东中西医结合学会心身医学专委会委员，山东省中西医结合学会健康管理与服务专委会常务委员，山东省中医药学会神志病专委会委员，滨州市中医药学会神志病专委会主任委员，滨州市医学会精神医学专委会副主任委员，滨州市心理卫生学会副会长、常务理事，滨州市心理咨询师协会会长，山东省总工会、滨州市总工会心理健康专家。
调整状态
快乐生活
快乐学习
心中有花开
人生春常在
愿我们目光所及皆是温暖
心之所向都充满阳光
如约而至的将不止是春天
还有更加优秀的我们
